3 tips til bedre treningsøkter 

Det å drive med en idrett som for eksempel håndball er noe som krever et stort engasjement, og i det hele tatt mye av deg både med tanke på trening, fokus og tid. Det å gi deg selv de aller beste forutsetningene for å få skikkelig gode økter er derfor noe som er viktig å tenke på, enten du driver profesjonelt eller ved siden av jobb i en hverdag som er travel. I denne artikkelen skal vi se litt nærmere på akkurat dette – slik at du kan få enda bedre treningsøkter. 

01 Riktig utstyr 

Når det kommer til en idrett som håndball er det ikke så overraskende at det er mange som ønsker å drive med dette. Det er derfor mye å velge mellom når det kommer til utsyr som er skreddersydd håndball til dame og det er derfor ikke vanskelig å finne noe som vil gi deg de aller beste forutsetningene til å få skikkelig gode treninger. Her er noen av de tingene treneren din nok kommer til å be deg om å kjøpe i tillegg til drakten din: 

  • Pannebånd. Du kommer til å svette mye, og det å tørke svette med en ball i hånda er litt vanskelig. 
  • Sko! Dette er helt essensielt hvis du vil ha en god treningsøkt 
  • Knebeskyttere. Dette er noe de aller fleste håndballspillere velger å bruke, og det er det gode grunner til. 

Det kommer til å være andre ting også, men dette er de tre som går igjen mest. 

02 Gi kroppen din det den trenger 

Tenk mat og hvile! Det å gi kroppen din den energien den trenger for å faktisk kunne presentere best mulig er noe som virkelig kan gjøre at en trening kan føles mye bedre enn den ellers ville ha gjort. Det er viktig at man for eksempel spiser nok karbohydrater før man trener slik at musklene har det de trenger for å utføre treningen. Det å trene med mat i magen er likevel ikke så gøy, så sørg for å time måltidet før trening slik at du rekker å fordøye før du skal på banen. 

03 Gjør restitusjon til en del av treningen din 

Det å bare fokusere på trening vi ikke gi deg de beste øktene. De beste øktene kommer av nok energi, nok hvile og restitusjon og riktig trening. Sørg for at alle disse tingene er en del av rutinen din, slik at kroppen din har det best mulig på banen.